در این مطلب به راه‌هایی جهت رفع آکنه می‌پردازیم.
اصلاح سبک زندگی
- خواب خود را اصلاح کنید: خواب بین و شب تا صبح لازم است
- حمام کردن با آب ولرم بسیار مفید است
- ورزش کردن بطور منظم
- کاهش میزان غذا
- مصرف غذاهایی از جمله آبگوشت گوشت کبک، بلدرچین و ماهی، انواع آش‌ها (آش زرشک، آش آلو، آش کشنیز، آش انار)
- مصرف برنج و زرشک یا برنج و سماق
- منظم غذا خوردن و پرهیز از پرخوری، تا نیم ساعت بعد از غذا دراز نکشید.
- عدم مصرف تنقلات، فست‌فودها، کنسروها، شیرینی‌جات و شکلات، غذاهای پرچرب و تند
- عدم مصرف سیگار
دیدگاه خود را ثبت کنید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.